Folic Acid & Pregnancy

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ

Τα φυλλικά είναι υδατοδιαλυτές βιταμίνες και απομονώθηκαν από φύλλα σπανακιού. Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει μόνος του φυλλικό οξύ αλλά το προσλαμβάνει από τις τροφές. Τροφές πλούσιες σε φυλλικά είναι το συκώτι,τα αυγά τα πράσινα λαχανικά, τα όσπρια, το ρύζι, τα πορτοκάλια και οι σπόροι σιταριού. Το φυλλικό οξύ καθώς και η βιταμίνη Β12 αποτελούν  πολύτιμα διατροφικά συστατικά, η έλλειψη των οποίων έχει ως αποτέλεσμα ελαττωματική σύνθεση του DNA σε κύτταρα που πολλαπλασιάζονται όπως στην κύηση. Η έλλειψη φυλλικού οξέως έχει συσχετισθεί με επιπλοκές κατά την κύηση όπως δυσμορφίες στο έμβρυο, αιφνίδια αποβολή, αποκόλληση πλακούντα, πρόωρο τοκετό. Προς τον γενικό πληθυσμό συνιστάται η συχνή κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε φυλλικό οξύ, ειδικότερα για τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία συνιστάται η πρόσληψη τουλάχιστον 400μg φυλλικού οξέος ημερησίως από συμπληρώματα διατροφής ή εμπλουτισμένα τρόφιμα, ώστε να έχουν εξασφαλίσει υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέος κατά τη στιγμή της σύλληψης.